☆English Woman24―○○と○○は元氣の源-LOL☆ 執筆:ブルー朝美
英語の女あさみです(なぜ私が“英語の女”なのかは、こちらの記事をご覧下さいね☆)。
連日コロナウィルスでもちきりですね。
とはいえ、
コロナウィルス予防で手洗いなどをするからか、
インフルエンザは逆に減っているようですし、
悪いことばかりではないのですよね。
過剰に恐れることなく過ごすことが
免疫力や波動アップにもよいと思いますので、
今日は氣功女(笑)でもある英語の女が、
氣功と免疫力アップについて書かせていただきます。
皆さんは普段健康のために
何かされていらっしゃいますでしょうか。
こちらの記事にも氣功のことを
書かせていただきましたが、
私は今では健康のためにというよりは、
もう既に歯磨きなどと同じ習慣のように、
毎日の氣功（呼吸法や瞑想が含む）があり、
これが私の身体によい変化を起こしてくれて、
簡単ながら効果の高さを感じています。
おかげさまで、
10年前の2010年に氣功に出会ってから、
毎年、年をとっているにも関わらず、
どんどん元氣になっていっていますし、
自宅でできて簡単な氣功
本当におすすめです。
その氣功を始めてからの10年間で、
身体の面での大きな変化としては、
・体重が6kg、体脂肪も20%以下に減った
・平熱が36.5℃～36.8℃になった
（以前は36.1℃～36.3℃くらい）
の２つがありました。
体温が1度上がると、
血液の流れがよくなり、
免疫力が、
30～40％
高まるそうです。
血液は全身の細胞に
必要な栄養と酸素を送り届け、
不要となった老廃物を持ち帰る働きをしているので、
体温が下がると血流が悪くなり、
ウイルスや細菌に負けて
病気を起こしやすくなるそうです。
しかも、
体温が1度上がると、
免疫力がアップするだけでなく、
代謝も12%上がるそうですよ。
つまりダイエット的な側面からも
体温があがるということは、
よいことなのですね。
日光浴
があります。
私は、
日光浴も大好きで、
夏は外で水遊びを楽しんだり、
冬もお天気のいい日は、
あまり寒くなければ外で、
寒ければ家の中の日の当たる場所で
本を読んだりゴロゴロしたりと、
日光浴を通年満喫していまして、
以前より
これも私の元氣の源の一つだと
感じています。
特に日本人などの
アジアの女性は、
日焼けを嫌がりますし、
中には、
過剰に日に当たらないようにしたり
という方も
いらっしゃるかと思いますが
（あまりにも日に当たることを恐れていて、
ドラキュラじゃあるまいし…
と見ていて思うような知り合いもおります(笑)）、
今回のコロナウィルスでは、
ジムでの感染などもあったことから、
健康意識も高い
ジムに通われている方の中には、
お困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は、
健康のお話ということで、
体重などのダイエット面は
あまりふれませんでしたが、
氣功は家で簡単に出来ますし、
私は筋トレはしていませんが、
筋肉率も高く、
筋トレの代わりにもよいかもしれません。
また次回にでも、
氣功のダイエット面からの
お話もさせていただければと思っています。
さて、
最後は英語の女のマヤ暦です。
3月16日から28日の13日間は、
”美と調和” ・”芸術”・ ”ゆとり”
などを意識して過ごすとよい
”黄色い星”の13日間です。
2019年7月13日にスタートした
今回の260日サイクル最後の13日間です。
皆様の260日はどんな260日だったでしょうか。
3月29日には新しい260日のスタートとなります。
この260日を振り返りながら、
新しい260日をどんな260日にしていくか、
太陽の下、
思いを馳せてみてはいかがでしょうか。
↑ こちらは横浜そごうの屋上にある岡本太郎作の”太陽”です。
噴水や神社もあってなかなかくつろげるおすすめの場所です♡
体温アップや免疫力アップに効果の高い
氣功を始めてみたい方、ご興味ある方や、
マヤ暦のセッションを受けられたい方は、
お気軽にこちらのお問合せページ
もしくはメール（qiyoga.maya@gmail.com ）
にてご連絡下さいね。
私のブログのこちらでもセッションについてなどご案内しております。
See ya☆
ブルー朝美
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