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お正月太りを即解消!「60分で驚異のおなかやせ-8cm」呼吸法の秘密を大公開! 執筆:野田 智弘

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みなさま、こんにちは!

「たった60分でおなかやせマイナス8cm」

おなかやせ専門ピラティス

トレーナーの野田智弘です。

 

おなかやせ専門ピラティストレーナー野田智弘のプロフィール

 

ダイエットに失敗ばかりだった

40代女性の

ぽっこりお腹が

すっきりお腹になれる!

 

「たった60分でおなかやせ-8cm」

私が名古屋のスタジオで

マンツーマンで行ってきた

おなかやせピラティスはさらに進化してます。

 

「10名限定」の体験セミナーを

昨年12月より開催したのですが

お陰様で開催すべて満員御礼!

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お正月、仕事始めで一番嫌な言葉

「あれ○○さん、お正月あけたら

太ったよね~」

 

一番聞きたくない

お正月明けのこの言葉(笑)

 

✔お正月太りを解消したい!

✔お酒飲みすぎてお腹ぽっこり!

✔食事制限なしでお腹をすっきりしたい!

 

そんなあなたに

速攻でおなかやせができる

「たった60分でおなかやせ-8cm」

おなかやせピラティスの

呼吸法をこのブログで大公開します。

 

この呼吸法は

私が、アシュガンガヨガ、クラシカルピラティス

様々な呼吸のセミナー、ワークショップに

1000万以上投資して研究した

「おなかやせ」に特化した

呼吸法です!

 

是非、今すぐ試してみてください。

 

☆おなかやせピラティス呼吸☆

1:まずは「腹式呼吸」

・吸う呼吸でお腹をぽっこりさせる

・吐く呼吸でお腹を凹ませる

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これを3分程度、鼻呼吸で行います。

 

2:次は

「胸式呼吸」

・お腹をへこませたまま、吸う呼吸で肋骨を横に広げる

・お腹をさらに凹ませながら、吐く呼吸で肋骨を矢印の

方向で締めながら吐ききる

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「お腹をへこませたまま」が

ポイントです。

 

これを3分程度、鼻呼吸で

じっくり呼吸しましょう

 

3:最後に

胸式呼吸を繰り返しながら

呼吸を吐くときだけ!

「肛門」をギューとしめます。

これも3分。

 

吸う時は肛門の力を抜いて、、

吐くときだけ肛門をギューをしめ

ながら吐ききる!

これが大事です。

 

合計10分程度で終了です。

 

たった10分でも

少し汗ばんできたり

身体がポカポカしてきたら

「大成功」です。

 

下記の画像のようなBefore/Afterが体験できますよ~!

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お正月太りを即解消したい方は

是非、こちらのおなかやせピラティス

体験セミナーへお越しください(^O^)

「たった60分でおなかやせ-8cm」おなかやせピラティス体験セミナーはこちら

 

122 野田 智弘

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