最高のダイエット【ボーンブロス】これを知ったらやらざるを得ない！ 執筆:吉田 元気
時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。
ダイエットをするのは結構難しいです。それは、日頃の忙しさ・付き合い・堕落・めんどくささ・無知など様々な原因からそうなっています。
特にここを見ている方は、人生を革命させるために動いていられるので、忙しさはピカイチなんじゃないでしょうか？
人生を革命させるには最初は忙しいです。何事も最初が肝心！
物事を動かすのも最初が一番力が必要ですね。
動いちゃえば、慣性の法則が働き始めて、スイスイ動くようになります。
そんな方にとっても良いダイエットを紹介します。
それが【ボーンブロスダイエット】です。
『ボーンブロスって何？』
と思いましたよね？
ボーンブロスとは、骨から取っただし汁のことです。
鶏ガラスーブとか、豚骨スープってありますよね？
イメージ的にはあんな感じです。
実は、ボーンブロスにはたくさんの栄養が詰まっていて、それがダイエットに最適なんですね！
しかもなんと慣れちゃえば簡単！道具を使えばもっと簡単！
簡単なことは大切です。
人生を変えようとしている方たちは、毎日が多忙です。
中々、こういった食事などの日常生活には時間を割いてられないって方が多いと思います。
でも食事はあなたの根幹です。
これをおろそかにしてしまうと、あなたの体型はみるみるうちに理想の姿とは遠くなってしまいます。
逆に食わないでいる人も体調が優れないで、とても人生に革命を起こすような出で立ちでは無くなります。
僕のいうダイエットは、ただの痩せることではありません。
【生活スタイルの改善】
つまり、生活をよくするための行いです。
ダイエットとは元々そういう意味を持ち合わせています。
転じて、国家とか政策などの意味も持っています。
それほど規模が大きい…根幹の意味を表す用語なんですね！
ではここから、ボーンブロスの効能について書いていきます。
・体内の炎症を抑える
炎症って言うと、どういうものをイメージするでしょうか？
大体、こんな感じをイメージしますよね？
実は、画像のような炎症が、私たちの体の中で発生している可能性がとても高いです。
体の中に炎症があると、痩せたくても上手く痩せることができません。
それは、脂肪燃焼ホルモンの分泌、デトックスが上手くいかないからです。
ボーンブロスにはゼラチンが豊富に含まれています。（骨にゼラチンが含まれている）
このゼラチンには、アミノ酸のグリシンが含まれています。
グリシンは体の炎症を抑える働きで重要な働きをします。
また、グリシンは腸の粘膜を保護するとも言われています。
そして、ゼラチン自体が、胃の粘膜を保護する機能があります。
しかもグリシン自体が抗酸化作用がありますので、体内の超強力なディフェンダーになってくれます。
日々、ボーンブロスを取り入れることによって、体の中が少しずつ炎症を元に戻してくれます。
すると！
脂肪燃焼ホルモンがちゃんと出て、デトックスもできてるので、体の細胞コミュニケーションが上手くいきます。
そうすると、痩せやすくなります！
・豊富な油分により、満腹感が出てくる！
骨には、豊富に油分が含まれています。
油は、満腹ホルモンのレプチンを分泌してくれるので、ダイエットにとても良いですね( ◠‿◠ )
また、油は細胞膜の形成に必須です。さらに脳は６０％が油で出来ています。コレステロールは悪者扱いですが、コレステロールは脳のエネルギーです。控えてしまうと、脳活動も控えめになります。
つまり、集中力が落ちたり、アイデアが浮かばなくなったり、だるくなったりします。
油は必須の栄養素なので、普段から積極的に摂取してくださいね♪
と言っても、良い油をとった方が良いですよ！
このボーンブロスもなるべくなら、良い素材でやりたいですね(^ ^)
その方が、より良い油のバランスで摂取できます。
・ビタミン、ミネラルが豊富！
ビタミン、ミネラルはよく聞きますよね。
現代のほとんどの人はこの微量栄養素と言われる栄養が不足しています。
普段の食事だと、意外と摂取できないんですよね(^_^;)
ボーンブロスはビタミンAと各種ミネラル（マグネシウム・リン・カルシウム・鉄分）が入っていて、飲むだけで摂取することができます！
飲むだけで得られるっていうのがお手軽ですよね〜
体はこれらの栄養が無いと、代謝や合成が上手く働かないので、ダイエットもやりづらくなります。
どこかで不調になる可能性が高くなるわけです。
ボーンブロスはそういったリスクを減らしてくれます！
・断食に効果的！！
断食（ファスティング）とは、固形物を体内に入れないことです。
そうすることによって、臓器を休めるという意味合いがあります。
固形物が入ると、臓器は消化や分解、吸収などをして働かなきゃいけなくなります。
固形物があると、器官に動かさないといけないので、臓器も動いてしまいます。
つまり、ずっと食べっぱなしっていうのは２４時間労働をさせていることになります。
コンビニであれば、人の交代があるので良いですが、自分の体は交代制では無いので、ずっと働いていることになりますね(^_^;)
つまりブラック企業となっちゃいます。
でも、断食は飲み物については飲んじゃダメってことはありません。
飲み物はすでに液体状になっているので、消化のプロセスを省けます。
なので、臓器の負担が少ないんですね。
スッと入ってスッと吸収されていく！
ボーンブロスも液体でしたよね♪
つまり、断食中にも取り入れられるってことです。
しかも満腹感や栄養も豊富に摂取できるので、栄養不足にもなりづらい！
これは断食をしてくれって言われているようなものですね（笑）
断食には実はとっても良い作用が山ほどあります。
いくつか挙げると
・ミトコンドリア活性
・脳内の成長因子BDNF(脳由来成長因子）の分泌量が上がる（これは限定断食を２週間続けると顕著に現れる）
・脂肪燃焼エネルギー回路が活発になる
など、良い効果が目白押しです！
一度やってみるのも一興かもしれませんね(^ ^)
・慣れると、意外とメンドくさくない！
最後はこれですね！
結局、どんなに良いこともメンドくさいとやらないんです。
だけど、これは一工夫加えると、そんなにメンドくさいものでもなくなります。
普通に煮込むと、時間がかかったりしますが、圧力鍋を使ったりすることで、時短が行えます！
僕は【時短】をとっても大切にしています。
だから、なるべく時短できるような道具は活用しましょうね！
一度、作ったものは、容器に移して冷凍なり冷蔵なりをしておけば、次の日に温めて飲めます。
圧力鍋も細かく言えば、材質にこだわった方が良いですが、最初のうちはそこまでこだわらなくても良いです。
以上ボーンブロスがダイエットに良い理由の５つです。
ただ、断食の日はボーンブロスと水以外飲まないので、口が少し寂しいかなというのが正直なところです(^_^;)
これは体重が落ちるだけでなく、体がどんどん健康になっていきます！
人生に革命を起こすには自分の体が必要不可欠です。
健康でないと革命を起こすのは難しいでしょう。
少しでも革命のお役に立てれば嬉しいです♪
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吉田 元気
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